I juli er der mange grøntsager, der er i fuldt flor. Her finder du de klassiske som agurker, blomkål, broccoli, forårsløg, gulerødder, hvidkål, grønkål, kartofler, spidskål, tomater, hvidløg, salat, løg og porrer. Du finder også spændende grøntsager som bladbeder, bladselleri, fennikel, glaskål, grønne bønner, hestebønner, kinakål, radiser, rucola, spinat, squash, sukkerærter, majs, ærter og aubergine.
Der er også krydderurter, der særligt er i sæson i juli. Det drejer sig om dild, koriander og purløg. Disse krydderurter gør sig godt i salater, salsa, dressinger og som topping til forskellige madretter. De kan tilføje en dejlig smag af urter.
I juli er der masser af skønne bær, du kan nyde i sommervarmen. Det er bl.a. blåbær, jordbær, hindbær, kirsebær, ribs, solbær og stikkelsbær. Bærrene kan bruges i forskellige sommersalater og skønne smoothies, men de kan selvfølgelig også bruges til et dejligt frugtfad.
Vandmelon og og blommer er nogle af de frugter, du vil kunne støde på. Der er også andre typer melon, som du kan nyde i juli måned. Mange af disse bær og frugter er gode som topping på havegrød eller skyr, men de kan også bare nydes, som de er på en lun sommerdag.